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快手芦笋虾仁意面

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kelly-Z-1的厨房  kelly-Z-1
宝宝需要营养，粑粑需要减脂，芦笋虾仁荤素搭配，并且热量也不高，满足大家的需求，perfect

用料  

芦笋 300克
虾仁 250克
意大利面 三人份
橄榄油 一小勺
盐 适量
料酒 适量
蚝油 适量
大蒜 一小瓣

快手芦笋虾仁意面的做法  

  1. 虾仁用适量盐抓黏，倒入适量料酒拌匀腌制

  2. 水烧开后，放入意面，时间根据每种意面自身的情况而定。煮软捞出过水待用。

  3. 炒锅里加入一小勺橄榄油，放入切碎的大蒜头爆香，下芦笋，炒至快熟(可加入适量水煮至芦笋快熟)

  4. 在芦笋快熟时，倒入虾仁炒至完全变色，倒入意面，拌匀，加适量盐和蚝油调味。

  5. 美美的减脂营养餐出锅啦

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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该菜谱发布于 2019-04-05 00:05:39
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