188天早餐不重样
休活
用料
| 每天都要用心生活 | |
| 早餐是一天的开始 |
188天早餐不重样的做法
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Day1时蔬【紫色生菜+芝麻菜+苦菊】+摊鸡蛋+虾仁+枇杷芒果汁
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Day2戚风+奇异果+橙子+奇异果雪梨汁
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Day3舒芙蕾松饼+芒果+奇异果+芒果橙汁
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Day4抱蛋煎饺+蔬菜沙拉+油豆腐粉丝汤+橙子+山竹+红枣
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Day5泡菜饺子汤
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Day6肉松小贝+牛奶
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Day7草莓蛋糕卷+车厘子+豆奶
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Day8鸡蛋+奶黄包+苹果+稀饭+凉拌黄瓜+肉松
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Day9西冷牛排+香煎小土豆+秋葵+玉米+番茄
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Day10鸡蛋卷饼+牛奶
馅料:西葫芦炒胡萝卜+毛豆炒牛肉
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Day11饭团+时蔬+芒果+芒果汁
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Day12厚蛋烧+时蔬+玉米+车厘子+黄瓜豆奶
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Day13香柠烤翅+青柠黄瓜雪梨饮
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Day14花生酱麻辣凉拌面+柠檬水
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Day15胡萝卜蛋炒饭+冰草+草莓+胡萝卜虫草花汤
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Day16南瓜戚风+南瓜豆奶
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Day17三色藜麦沙拉+青柠蜂蜜水
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Day18三色藜麦肉松饭团+手指胡萝卜+生菜苦菊+火龙果+蜂蜜柠檬水
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Day19芒果smoothie
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Day20鸡蛋羹+脆皮黄瓜+手指胡萝卜
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Day21香蕉烤土司+香蕉牛奶
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Day22香蕉面包+牛奶
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Day23 烤土司+牛奶+沙拉+煎蛋
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Day24炸香蕉+三鲜干丝汤
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Day25葱油花卷+红心火龙果+牛奶
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Day26抹茶蛋糕卷+牛奶
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Day27番茄鸡蛋疙瘩汤+水果
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Day28南瓜豆奶蛋糕卷+车厘子+豆奶
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Day29 菠菜蛋饼+奶油生菜+橙子+青番茄
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Day30 香煎龙利鱼+青番茄+芦笋+煎蛋+咖啡
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Day31 橙子蒸蛋糕+豆漿
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Day32 巧克力蛋糕卷+牛奶
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Day33 自制麻辣牛肉酱拌面+黄瓜丝+胡萝卜丝+胡萝卜橙+芒果
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Day34 煎牛排+紫薯+黄瓜丝+橙子+水煮蛋+车厘子+紫薯牛奶
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Day35 鸡蛋卷饼+茭白炒海鲜菇+黄瓜丝+香梨+黄瓜牛奶
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Day36 古早味蛋糕+橙子+香梨+车厘子+奶酪起源
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Day37 培根卷+橙子+黄瓜丝+小番茄+牛油果+南瓜+胡萝卜橙
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Day38 荷兰松饼+橙子+牛油果+煎蛋
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Day39荷兰松饼dutch baby+坚果+胡萝卜橙+小番茄+培根芦笋卷+雪梨+肉松
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Day40Dutchbaby荷兰松饼+墨西哥小黄瓜+生菜+蓝莓+豆奶+牛油果
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Day41原味贝果+炒蛋+苦菊+小番茄+车厘子+墨西哥黄瓜+豆奶
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Day42西兰花饭团+肉松+西芹+车厘子+芒果+山竹+银耳羹
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Day43西葫芦鸡蛋饼+坚果+西兰花+火龙果+红豆粥
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Day44思慕雪+口蘑+苦菊+玉米+墨西哥小黄瓜+煎蛋+坚果+火龙果
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Day44小空心菜厚蛋烧+泡菜豆腐汤+菠萝+车厘子+青柠
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Day46煎蛋+土司##菌菇汤
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Day47可可戚風蛋糕
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Day48隔夜厚土司
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Day49 煎蛋+青番茄+玉米笋+东北木耳+西兰花+水煮花生
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Day50 蕾丝边饺子+生菜+坚果+百香果+芦笋+炒蛋
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Day51 煎饺+豆奶
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Day52 蛋炒饭+红烧鳗鱼+玉米汁
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Day53 油条+绿豆粥+西葫芦炒豆干
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Day54 抹茶贝果+煎蛋+单面煎+芦笋+黄瓜+蓝莓+玉米笋+豆浆
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Day55 烤油条+牛油果烤鸡蛋+青菜炒蛋+玉米+豆奶
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Day56 巧克力戚风+巧克力牛奶
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Day57西红柿+蓝莓+胡萝卜+火烧云土司+清美豆奶+腰果+红枣
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Day58 面包布丁+腰果+蓝莓
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Day59 粽子
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Day60 核桃酥
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Day61培根+蔬果+牛奶+坚果
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Day62 司康+蓝莓+蓝莓酱
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Day63 欧包+蓝莓+樱桃+蓝莓酱+煎蛋+生菜+牛奶
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Day64 香葱肉松蛋糕卷+玉米笋+西兰花+樱桃+黄瓜+黑枸杞水
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Day65 卷饼+玉米笋+黑木耳+橙子+黑枸杞水
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Day66 黑米馒头+玉米+西瓜+酸奶+水煮蛋+红豆粥+炒青菜
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Day67 黑米戚风蛋糕+生菜+蓝莓+樱桃+牛奶
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Day68牛肉饼+失败了的汉堡胚
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Day69卷饼+和子饭
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Day70西红柿鸡蛋拌面
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Day71西兰花豆腐饼
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Day72红糖馒头
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Day73红糖馒头版汉堡
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Day74牛排🥩+煎蛋+宁夏鲜枸杞
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Day75黑米贝果
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Day76牛排+煎蛋+蓝莓戚风蛋糕
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Day77黄油卷小餐包+蒜蓉蛤蜊
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Day78汉堡
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Day79汉堡胚+和子饭版的青菜粥+海鲜菇炒牛肉
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Day80牛肉拌面
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Day81土司面包+果蔬+冰糖雪梨银耳羹
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Day82 馒头披萨
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Day83 玉米面包+百香果青柠水
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Day84 咸味司康+茶
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Day85 抹茶牛奶卷
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Day86 芦笋饭团+果蔬+橙汁
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Day87 红豆面包+火龙果牛奶
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Day88 眼肉牛排+北海道土司+西瓜汁
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Day89 鸡蛋米饭饼+芒果+葡萄+青柠蜂蜜水
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Day90 出前一丁汤面
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Day91 眼肉牛排+葡萄+香葱炒蛋+蜂蜜柠檬桃子水
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Day93凉拌肉荣面+车厘子+牛奶
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Day94 全麦土司+黄瓜胡萝卜丝抱蛋+蜂蜜百香果水
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Day95全麦土司+厚蛋烧+蜂蜜柠檬百香果+黄瓜
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Day96 炒面+蜂蜜柠檬百香果
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Day97思慕雪
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Day98
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Day99鲜虾面
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Day100 炒蛋+盐水虾+冻葡萄+芒果+奶茶
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Day101抱蛋煎饺，牛排，车厘子，蜂蜜青柠椰子水
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Day102煎蛋，黑米面包，车厘子，樱桃馒头
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Day103稀饭，凉拌土豆丝，葡萄
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Day104素鸡拌面
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Day105戚风蛋糕，芒果，海鲜炖蛋
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Day106水果酸奶碗，冬瓜茶
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Day107牛肉水煎包
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Day108大盘鸡拌面，水果酸奶，蜂蜜柠檬百香果，黑加仑
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Day109牛排🥩，简单，水果，牛奶
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Day110牛排🥩，虾仁豆腐沙拉，火龙果，牛奶
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Day111，纸杯蛋糕，凤梨特饮
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Day112南瓜饼，黄桃，生菜蛋汤，柠檬黄桃菠萝椰子水
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Day113，牛排🥩，酸奶，龟苓膏
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Day114，牛油果藜麦虾仁沙拉，牛油果奶昔
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Day115水果麦片酸奶杯，培根抱蛋
