正宗德式奶油鸡胸肉白芦笋

3 人做过这道菜
提到德国,带着吃货国的自信,我们总是觉得这里就是香肠、肘子、炸猪排,殊不知还有一种全民热衷几乎可以称得上德国特产到蔬菜——白芦笋。白芦笋在德国如此受欢迎,可是为什么它的名气却不及其他德式美食呢?因为这个蔬菜时令性太强了,而且上市时间又短,一般不是特别冷的年份,三月底或者四月初,各大超市蔬菜柜台上就有茁壮鲜嫩的白芦笋了,不过从上市到落市,它出现的时间前后加起来也不过6~8周。所以,大部分国人来此旅游未必能恰好赶上这个时候。我是个一天不吃蔬菜会死星人,此等时鲜怎可辜负?!所以,上周和朋友聊天时他提起白芦笋,我就有了自己尝试一下人生中第一道德国经典菜的想法。

用料  

白芦笋 4-5根(约300克)
鸡胸肉 1块(约200克)
橄榄油 2汤匙
盐和糖 适量
胡萝卜小丁 30克
青豆 30克
西芹叶子 少量
面粉 10克
料酒 1勺
液体奶油 200克
250毫升

正宗德式奶油鸡胸肉白芦笋的做法  

  1. 鸡胸肉切大片加入料酒、盐(考究点可加入蛋清)搅拌均匀后密封保存进冰箱冷藏,4小时后入味更佳。

  2. 白芦笋洗净去除枝干上的叶子以及根部纤维化的部分,滚刀切成4-5厘米长小段。

  3. 油锅里放入之前准备好的鸡胸肉,翻炒一下至表面呈现微金黄色

  4. 直接加入白芦笋,继续翻炒至白芦笋3-4分熟。

  5. 加入调匀的面粉、水、盐、糖,加入液体奶油,加热汤汁至沸腾。

  6. 加入豌豆和胡萝卜丁,沸腾后改中小火,继续加热8-10分钟。

  7. 加入切碎的西芹叶子🍃,翻炒一下,关火,出锅。

小贴士

鸡胸肉因为低脂肪,如果掌握不好火候容易柴,所以追求鸡胸肉口感的一定注意翻炒鸡胸肉不要过火。不怕麻烦的话,也可以用隔水蒸的办法处理鸡胸肉,在起锅前3分钟加入蒸好的鸡肉和鸡汁。

青豆和胡萝卜丁,我直接买的超市速度柜台现成的。喜欢都自己搞的也可以自己洗切后焯水准备这个配料。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2019-04-05 17:31:07
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