癌症菜系

Name: 癌症菜系
Ingredients: 一斤西兰花; 一斤个杏鲍菇

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西兰花的营养成分:蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质，维生素c,和胡萝卜素。每100克花球中，含蛋白质3.5--4.5克。西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙，磷，铁，鉀，锌.，錳等含量丰富。

用料

西兰花	一斤
杏鲍菇	一斤个

菇煮的时候不用放水，菇会自己释放水分。西兰花要放一下水闷30秒，注意时间不能太久，久了花会黄，影响口感和色泽^O^

随便看看

该菜谱发布于 2019-04-06 15:03:33

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