总结的15条月子餐秘诀

⒈猪肝适合在早上、中午食用。

⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

⒊莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

⒋干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

⒌红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

⒍猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

⒎芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

⒏猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

⒐花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

⒑西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

⒒糯米性味甘平，补中益气，而红油饭是一道产妇高贵补品。

⒓黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

⒔海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

⒕猪心有强化心脏的功能。

15乌鱼含钙丰富，适合产妇食用。