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元气早餐之低卡快手三明治

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阿虚小朋友的厨房  阿虚小朋友

用料  

全麦面包 4片
紫薯 2个
鸡胸切片 2块
芝士 1片
鸡肉松 20g
脱脂奶粉 10克
水 适量
代糖 10克
食用盐 适量

元气早餐之低卡快手三明治的做法  

  1. 紫薯蒸熟，压成泥

  2. 脱脂奶粉混合水，加入代糖搅拌

  3. 将混合好的牛奶倒入紫薯泥，搅拌均匀，在放一小勺代糖，加入适量盐，放入冰箱

  4. 第二天早上直接拿出紫薯泥，铺在吐司上，加入鸡胸切片，保鲜膜包住就好
    另外一款肉松芝士三明治，只需要放入肉松和芝士片即可

小贴士

紫薯鸡胸切片三明治热量大约265k
紫薯肉松芝士三明治热量大约310k

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元气早餐之低卡快手三明治相关分类

早餐 三明治
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该菜谱发布于 2019-04-07 08:04:50
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