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电压力锅无水无油炖鸡腿鸡翅（翅中）减脂健身减肥增肌懒人食谱

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沁心梦境的厨房  沁心梦境

用料  

鸡腿 8个
鸡翅 13个
盐 适量
酱油 适量
黑胡椒粉 适量
郫县豆瓣酱 1勺

电压力锅无水无油炖鸡腿鸡翅（翅中）减脂健身减肥增肌懒人食谱的做法  

  1. 买了鸡腿

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  2. 买了鸡翅

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  3. 鸡腿鸡翅清净控水，
    反正面都用刀划几下，
    加盐酱油胡椒粉豆瓣酱揉一下入味，
    覆盖保鲜膜，入冰箱冷藏一夜入味。

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  4. 倒入电压力锅内胆里，啥都不用加。
    选择程序 肉/鸡。

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  5. 炖好了

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  6. 装盘

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  7. 装盘

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电压力锅无水无油炖鸡腿鸡翅（翅中）减脂健身减肥增肌懒人食谱相关分类

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该菜谱发布于 2019-04-07 12:14:16
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