无糖燕麦饼干
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人做过这道菜
何大小姐的减脂日记
这款饼干没有放糖，甜味完全来自于葡萄干，非常适合控糖的健身人士，健身之前来一块，快速补充能量😄
成品共250克，
总热量1041大卡
蛋白质22.6g
脂肪36.9g
碳水化合物141.4g
热量值为：404大卡/100克
成品共250克，
总热量1041大卡
蛋白质22.6g
脂肪36.9g
碳水化合物141.4g
热量值为：404大卡/100克
用料
无糖燕麦饼干的做法
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将葡萄干浸泡在温水中，如果你的葡萄干跟我的一样很大的话，可以总剪刀剪开再泡水
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将燕麦片，面粉，黑芝麻倒入盆中搅拌均匀
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放入橄榄油和牛奶，搅拌均匀，由于不同的燕麦片吸水程度不同，需要适当调整牛奶的用量，使混合材料有点儿粘度但是不是很湿的状态。
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把泡葡萄干的水过滤掉，然后把葡萄干放入燕麦中，搅拌均匀
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取30g左右的燕麦混合物，反复在手中捏成球形，然后放在烤盘中按扁。大概可以做十个饼干
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烤箱170度，烤25分钟左右，拿出来放晾装密封袋保存
小贴士
无添加剂，尽快吃完哈
