健身-香煎鸡胸脯

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为了能及时为战斗在健身房的鹏叔做好后备战粮补给,所以,营养要跟上!怀挺!

用料  

鸡胸肉 2块
生抽 2勺
5克
西兰花 5朵
5克
料酒 1勺

健身-香煎鸡胸脯的做法  

  1. 鸡胸脯肉斜切,备用;

  2. 加入生抽、料酒、糖、盐腌制;

  3. 葱切片放置其中。(我家蜀黍不喜欢姜,此处就没有放)

  4. 放置冰箱腌制一晚,第二天备用

  5. 少许油入锅,放置腌制好的鸡胸脯肉,盖上锅盖,小火20分钟即可。

  6. 出锅~

    健身-香煎鸡胸脯的做法 步骤6
 

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该菜谱发布于 2019-04-08 09:55:52
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