甜口的全麦饼卷一切
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人做过这道菜
Julia入了健身这个坑
健身的都知道精制糖是最好不要吃了，但是很想吃甜的怎么办。我一般用天然糖满足。水果是很好的来源。这次用菠萝，绝对好吃。水果不是传说中的吃了就胖，果糖就是正常的热量和碳水，没有必要妖魔化。之所以说水果少吃，是因为水果饱腹感不强，一般人都放在吃饱了以后，那么这个时候我们说水果的糖分和热量是多余的。所以，把水果加到健康餐里，代替精制糖，这个问题就解决啦。
用料
甜口的全麦饼卷一切的做法
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黄灯笼椒，菠萝切丝。生菜叶切丝切小片都行。
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鸡腿肉去皮切丁。放盐，花椒，料酒腌制一下。
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少油，特别少。热锅。
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鸡肉丁下锅炒至变色。用不粘锅更好。
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出锅。
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全麦卷饼淘宝买的。加热。把切好的蔬菜铺上。加上鸡肉。
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什么都不用再放就很好吃了。甜口的。适合健身人士不吃精加工糖。热量很低，饱腹感强。营养也很全面。
