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低脂茄汁鳕鱼块

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哈哈橙的厨房  哈哈橙

用料  

番茄 3个
杏鲍菇 半个
鳕鱼块 250克
西芹 2小根
蛋清 1个
盐 2小勺

低脂茄汁鳕鱼块的做法  

  1. 番茄🍅，杏鲍菇，西芹洗干净。

    低脂茄汁鳕鱼块的做法 步骤1

  2. 鳕鱼块解冻，切小丁，放一小勺盐，白胡椒，蛋清腌15分钟入味。

    低脂茄汁鳕鱼块的做法 步骤2

  3. 不粘锅烧热，倒入鱼块翻炒，待鱼块变色盛出。

  4. 不粘锅内放入番茄丁翻炒，炒成茄汁状态，放入鱼肉，杏鲍菇，翻炒调味收汁。最后放入西芹。

    低脂茄汁鳕鱼块的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

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低脂茄汁鳕鱼块相关分类

减肥 下饭菜 酸甜 清淡
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该菜谱发布于 2019-04-09 15:49:11
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