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夏日减肥减脂必备无米炒饭

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masakii的厨房  masakii
减脂最需要注意的就是碳水的摄入，偶尔可以做一道无米炒饭，口感大致相同，减脂也要好味道~

用料  

鸡蛋 1个
胡萝卜 半根
玉米粒 少许
蘑菇 两个
小黄瓜 一根
花菜 半个
鸡胸肉 一小块

夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法  

  1. 鸡蛋打散备用，加一点点盐调味

    夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切成小块，提前半小时加生抽、盐、黑胡椒调味，再加一点点生粉拌匀

    夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法 步骤2

  3. 花菜掰成小块，切掉根部备用，代替米饭口感

    夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法 步骤3

  4. 蘑菇、胡萝卜、小黄瓜、玉米粒切丁准备好，我自己煮了两个牛筋丸切成小块一起炒了

    夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法 步骤4

  5. 先放蛋液炒熟盛出，再依次放入鸡胸肉和其他食材丁，最后加盐调味。

    夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法 步骤5

  6. 撒上一点小葱，出锅。

    夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的夏日减肥减脂必备无米炒饭

 

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该菜谱发布于 2019-04-09 22:56:31
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