登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. #生酮饮食#牛肉芝士菠菜蛋饼

#生酮饮食#牛肉芝士菠菜蛋饼

0 人做过这道菜
收藏
霹雳天使猫的厨房  霹雳天使猫
不知不觉已经生酮6个多月了 最近一直有在想着法子变着菜谱吃 如果也在生酮的你 可以和我一起探讨食谱哟

用料  

鸡蛋 2个
18%脂肪的牛肉糜 150克
芝士碎 20克
自己喜欢的调味料 适量
淡奶油(放入黑咖啡里） 20毫升
菠菜 30克
牛油果蒜香油 5ML

#生酮饮食#牛肉芝士菠菜蛋饼的做法  

  1. 除了最后一项的淡奶油倒入黑咖啡里，其他原材料全部均匀搅拌

    #生酮饮食#牛肉芝士菠菜蛋饼的做法 步骤1

  2. 平底锅加热，放入搅拌好的材料

    #生酮饮食#牛肉芝士菠菜蛋饼的做法 步骤2

  3. 等结住后给肉饼子翻面

    #生酮饮食#牛肉芝士菠菜蛋饼的做法 步骤3

  4. 两面都煎熟至金黄后就大功告成咯！再点缀上我超爱的低卡辣酱（是拉差）完美！

    #生酮饮食#牛肉芝士菠菜蛋饼的做法 步骤4

  5. 这样一顿665卡 吃的好满足 我是每天吃1800卡的 原料的使用量可以根据自己摄入量做调整哦

    #生酮饮食#牛肉芝士菠菜蛋饼的做法 步骤5

上传你做的#生酮饮食#牛肉芝士菠菜蛋饼

 
随便看看
该菜谱发布于 2019-04-10 07:24:13
151 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者霹雳天使猫的其他菜谱

#生酮饮食#超快手生酮布丁🍮

#生酮饮食#超快手生酮布丁🍮

霹雳天使猫      32 做过
#生酮饮食#芝士焗鸡胸肉

#生酮饮食#芝士焗鸡胸肉

霹雳天使猫      2 做过
#Keto#生酮汉堡➕生酮热巧克力

#Keto#生酮汉堡➕生酮热巧克力

霹雳天使猫      0 做过
快手生酮牛油果杏仁蛋糕

快手生酮牛油果杏仁蛋糕

霹雳天使猫      0 做过
三文鱼菠菜豆腐汤

三文鱼菠菜豆腐汤

霹雳天使猫      0 做过
#快手生酮黑暗料理#椰香咖喱猪脑花

#快手生酮黑暗料理#椰香咖喱猪脑花

霹雳天使猫      0 做过
#生酮饮食#快手三文鱼沙拉

#生酮饮食#快手三文鱼沙拉

霹雳天使猫      0 做过
彩色蔬菜虾仁饭团

彩色蔬菜虾仁饭团

霹雳天使猫      0 做过

#生酮饮食#牛肉芝士菠菜蛋饼的答疑

登录查看全部4条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负