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紫胡拌饭(已完善)

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米奇苓的厨房  米奇苓
给第二天中午准备的简易便当🍱营养满分✌🏻

用料  

胡萝卜 半根
紫甘蓝 2片
水煮蛋 2只
杂粮饭 半碗
黑胡椒粉 少许
耗油 少许
酱油 1勺
橄榄油 半勺
蒜 2瓣
鸡胸肉 半块

紫胡拌饭(已完善)的做法  

  1. 鸡胸肉➕生粉➕油➕酱油➕黑胡椒粉➕盐腌制一会后上锅蒸10分钟～手撕备用

  2. 热锅用油爆香蒜，把刨好丝的胡萝卜➕入炒熟后放入半碗杂粮饭(大米➕糙米➕麦仁)～最后放入鸡胸伴好

  3. 准备开吃～把切好丝的紫甘蓝用酱汁伴好(黑糯米醋➕白醋➕耗油➕酱油➕橄榄油)倒入拌饭里微波炉高火叮三分钟(水煮蛋切丁用前面剩下的酱汁伴一下)出炉后➕伴好的蛋蛋就可以开吃咯✌🏻

小贴士

早上起床切好的紫甘蓝可以保证中午在单位吃的时候比较新鲜！其余的都是昨晚备好的食材～酱汁都是在热食材的准备过程中添加伴好的！希望大家喜欢💖

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紫胡拌饭(已完善)相关分类

饭 微波炉
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该菜谱发布于 2019-04-10 12:24:04
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