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无麸质龙利鱼鲜蔬汤

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korukoru的厨房  korukoru
无麸质饮食，尽量让自己每天吃的丰富还美味

用料  

龙利鱼 1条
胡萝卜 1根
蛋清 1个
柠檬汁 适量
菠菜或其他蔬菜 若干
大蒜 若干
生姜片 若干
椰子油 适量

无麸质龙利鱼鲜蔬汤的做法  

  1. 龙利鱼冲洗干净，用厨房用纸吸干水分，片成小片，放适量盐、黑胡椒、蛋清、柠檬汁，抓拌均匀，腌制

  2. 在锅中加入椰子油，融化后加入蒜泥、姜片，爆香，放入胡萝卜片，翻炒，再加入腌制好的龙利鱼片，迅速翻炒，鱼肉变色立刻加水

  3. 水开后，将蔬菜放入锅中，最后起锅时撒盐

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无麸质饮食

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该菜谱发布于 2019-04-10 18:21:14
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