准备好食材
1.吐司放入烤箱用120°烤5分钟(不用翻面,这样可以让它烤的一面脆,一面软。)2.鸡蛋用不粘锅煎一下(可以不放油,放到不粘锅的一边,在另一边放几滴水,煎出来的特别好。)3.顺便把火腿也切片煎了,也不用放油,因为火腿里面本身就有一些油。(因为我在做的时候,忙着做,忘记拍照了)
然后第一层放上一片芝士,一层火腿片,抹上一点点腰果酱(腰果酱的做法昨天有做)
这是第二层,放几片黄瓜(我是用刮皮刀直接长长的刮下来的,比较薄)再放入一个煎好的鸡蛋(这个鸡蛋煎的有点糊了,没发挥好我的水平,哈哈哈)
挤上沙拉酱,减肥的朋友可以少挤一点。
再盖一层面包片,就ok了。
今天还榨了一杯橙汁,补充维C。
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