宜甜宜咸的鲁邦种藜麦吐司 | 消耗鲁邦种

藜麦饭：加5倍量水煮开再煮15分钟后沥水备用。做面包的最好先冰箱冷藏，防止面团升温。

鲁邦种提前用水：粉1：1的比例续养激活到可以使用的状态。

添加除了黄油，藜麦饭以外的所有材料到厨师机里，20度以上室温就可以用冰水了。

分别是没加黄油打好状态/加了黄油打好/加了藜麦打好状态。藜麦加入后要慢速搅拌均匀，别打过头了。

打好的面温不超过25度最佳

放入26-28度发酵箱发50分钟后，取出翻面。翻面方法如图，左右折叠，叠被子那样三折，然后上下也三折。

折叠完成如图，收口朝下继续发酵40分钟，至体积整理2.5到3倍左右。

均匀分割成每个模子3份的分量，松弛20分钟左右。

将面团收口朝下擀开，拍去四周的大气泡。

翻面，从上至下卷起来。然后继续松弛20分钟左右。

将收口朝下，上下擀开，翻面，从上而下卷起来。

按照卷起来的方向一致的放入模子。同时做多个时候，尽量擀卷快速，保证发酵状态前后时间差别不太大。

放入温度30-32度湿度80%的发酵箱继续发酵100分钟至8分，最后十分钟可以拿出来放在室温随时观察，加盖吐司8分满，山形吐司可以到8.5到9分满。最后阶段拿出来用盖子倒扣放在模具上，防止面团表皮变干。

因为打算加盖烤，所以这是发好的状态，8分。

嵌入式烤箱190度，上下火，吐司放底层，烤48分钟。可以根据自己家的烤箱火力做调整。

吐司成品组织光泽细腻，柔软又不失弹性。