轻盈水果软芝士沙拉

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市面上各种浓稠的沙拉酱,看见就觉得热量猛猛。
本来吃沙拉就是为了轻盈无负担嘛。
趁着春季大量新鲜蔬果上市,随手做了款鲜果芝士沙拉,0油添加,酸甜带咸香,低糖又健康。

用料  

苹果 1个
橙子 1个
草莓 随意
蓝莓 随意
果仁 随意
软芝士(布理芝士) 1/4盒
蜂蜜 适量
适量
罗莎生菜 一把

轻盈水果软芝士沙拉的做法  

  1. 抓一把洗净的罗莎生菜,或者火箭菜之类的,平铺碟子上。

  2. 橙子从腰部对半切开,一半削皮后果肉切片,另一半粗暴用刀插几下,挤出橙汁。

  3. 橙汁加蜜糖和少许盐调味待用(按个人喜好就好,橙子偏酸就多加点蜂蜜,少点盐)。

  4. 其余的草莓,苹果,软芝士(这次用的是 Brie Cheese)随意切片后摆盘。

    轻盈水果软芝士沙拉的做法 步骤4
  5. 最后撒一把干果,浇上橙汁,开吃!

    轻盈水果软芝士沙拉的做法 步骤5

小贴士

蜂蜜可以用白糖,糖浆等其它甜味代替,但蜂蜜自带花香或果香,吃起来更清新宜人。
叶菜本身味道寡淡,沾着橙汁就变得酸甜开胃了,不然就是干啃草咯。
沙拉汁还可以用意大利香醋,白酒醋,柠檬汁,第戎芥末等酸味酱汁,加糖、盐和橄榄油来随意搭配替换。
酱汁一定是吃的时候才浇,生菜不要切开,不然生菜泡久了,有涩味。果仁泡久了变软。
 

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该菜谱发布于 2019-04-12 14:35:56
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轻盈水果软芝士沙拉的答疑

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