第❶❽道减脂菜 | 茄汁日本豆腐

Dear，
晚上吃饭有点晚，等我消化一下，再去楼顶跳绳500下，为了减脂真的要努力啊。减脂餐也可以超好吃，今天这道日本豆腐嫩的不要不要的，美味又能减重哟～
🔻茄汁日本豆腐🔻
⏰耗时15分钟
💰耗费约15元
🛒采购清单
✨食材：番茄一个、日本豆腐两个、青豆一把
✨配料：大蒜瓣两个
✨调料：盐少量
🔸制作过程
1⃣️番茄切十字热水浸泡去皮后切小块，日本豆腐均匀切段，青豆去壳洗净，蒜瓣切碎
2⃣️开火，锅中加少量油，倒入蒜瓣爆香，然后加入番茄块翻炒出汁
3⃣️均匀出汁后倒入适量水，再加入一勺盐，盖锅盖煮沸
4⃣️水沸后加日本豆腐和青豆，不用翻炒，收汁即可出锅
一道豆腐超嫩、味道鲜美的茄汁日本豆腐就完成啦～
💌贴心提醒
🧸减脂菜一定要少油少盐，不会出错
🧸如果觉得青豆麻烦，可以买速冻那种也很方便，不会影响口感
🧸日本豆腐本质是鸡蛋制品，鸡蛋过敏人群不要食用
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我会努力更新减脂菜，希望我们一起变瘦变美呀❤️