一块能饱芝麻杂粮大饼干

Name: 一块能饱芝麻杂粮大饼干
Ingredients: 100g开水冲泡可以吃的那种麦片（软一些的）; 40克低筋面粉; 20克红豆薏米芡实茯苓粉（其他杂粮粉应该是一样的）; 60克黑芝麻核桃冰糖粉; 50克生命之源H2O; 50克葵花籽油（没有味道的植物油都可以）; 1颗减肥又馋的心; 饱满良好的情绪; 真真一丢丢差点忘记的盐

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Yongqin-F

冬天已经过去了，相信大家都会有一些冬令进补时心血来潮打的芝麻核桃冰糖粉，除了刚开始几天打卡一般摄入，希望头发可以蹭蹭蹭的长起来，到后来被遗忘在角落，当当当当，我来教大家一个有效防止这些粉粉hao掉的方法，就是在它们将hao未hao之时，把它们用各种能想到的方式霍霍掉。

这款大饼干相当顶饱，如果觉得干干呢就多加一丢丢油，如果爱甜呢就多加一点糖，突然觉得这个饼饼好宽sui容bian（捂脸）

哦，你问我为啥不另加糖，因为我已经够甜了（呕，此句划掉）
因为吃糖过量，皮肤氧化速度会快，可能黄气上脸就不美好了呢，当然有节制的摄入，可以让自己开开心心，把握好度就能一边吃甜食一边青春永驻啦（一本正经胡说八道）

用料

开水冲泡可以吃的那种麦片（软一些的）	100g
低筋面粉	40克
红豆薏米芡实茯苓粉（其他杂粮粉应该是一样的）	20克
黑芝麻核桃冰糖粉	60克
生命之源H2O	50克
葵花籽油（没有味道的植物油都可以）	50克
减肥又馋的心	1颗
良好的情绪	饱满
差点忘记的盐	真真一丢丢

一块能饱芝麻杂粮大饼干的做法

准备材料，图中左到右依次为囤货很多真以为能祛湿，实际效果不详的红豆薏米芡实茯苓粉，低筋面粉，黑芝麻核桃冰糖粉，葵花籽油，盐和奇亚籽麦片（一般麦片就可以），水同志隐身着
搞个搅拌盆，直接称量干料，然后混合
混合好干料加入水和油拌成抓一抓能成团，有一点黏手，不是湿乎乎的状态
抓一坨，大概30克左右一个球球，大家想做其他分量都OK，只是30克按扁吃下去饱腹感满分
双手捏紧成球，这点分量大概十块
烤箱预热170度，烤盘铺上油纸，用掌根按扁，手指调整，让球变成薄饼，厚度大小最好是均匀点，薄的会更脆一点。烤箱上小火中层170度 20分钟。
饼干体积不会膨大，所以挨近点儿也没事，有一股粮食和芝麻香气，冷掉之后还是蛮酥脆的，超级顶饱
虽然用料看着健康又养生，多吃还是要月半的