减肥菜:油醋汁拌鸡丝沙拉

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刚学不久的一道快速菜品,一般在晚上吃,用来减肥,你懂得。

用料  

橄榄油 3勺
芝麻 适量
芹菜 适量
鸡胸肉 适量
洋葱 适量
白醋 1-2勺
西柚 1-2个
黄瓜 2根
黑胡椒 适量

减肥菜:油醋汁拌鸡丝沙拉的做法  

  1. 1、橄榄油3大勺,白酒醋2大勺(这个配比可以自由调配)撒少许盐、黑胡椒、西柚汁,混合成酱汁。

    减肥菜:油醋汁拌鸡丝沙拉的做法 步骤1
  2. 2、加入洋葱碎,不喜可不放。

    减肥菜:油醋汁拌鸡丝沙拉的做法 步骤2

  3. 3、鸡胸肉用盐水煮熟后晾凉,撕成鸡丝。西柚肉切块。

    减肥菜:油醋汁拌鸡丝沙拉的做法 步骤3
  4. 4、把鸡丝和芝麻、黄瓜等蔬菜混合,加西柚块,最后浇上油醋汁。

    减肥菜:油醋汁拌鸡丝沙拉的做法 步骤4
  5. 5、如果家里有坚果可以撒上去~例:核桃粒

    减肥菜:油醋汁拌鸡丝沙拉的做法 步骤5

小贴士

1、洋葱不喜欢可不放
2、橄榄油和白醋的比例可根据自身口味配制
3、这是一道凉拌的、不要放在冰箱里,现在大多数城市的温度还不适合食用进过冰箱的凉菜…

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-04-13 09:14:11
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