减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉
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人做过这道菜
给我好好吃早饭
黎麦 奇亚子 牛油果 番茄。 都可谓是健身届和养身届的神奇宝贝了！！
饱腹美味又健康的沙拉必须要吃起来！！！
饱腹美味又健康的沙拉必须要吃起来！！！
用料
减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法
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今日主角。奇亚子和黎麦两兄弟！
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黎麦一小碗 奇亚子一大勺。就够了。 按1:2比例加水。煮15分钟。如果太稀 可以加一点时间煮干
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萝卜君和蘑菇
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给番茄洗个开水澡。然后脱衣服！！！
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煮菠萝蘑菇和豆豆和鸡蛋 切小丢进盘里。 然后切牛油果啊。 撒盐 黑胡椒 葡萄醋
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拌一拌。捻一捻。 开吃！！！！
小贴士
小贴士： 食疗真的会瘦！！！
![[美人粥]->南瓜小米银耳粥](https://i2.chuimg.com/06f4079f51494d45aaa83364f8c61bda_1124w_1208h.jpg?imageView2/1/w/235/h/138/interlace/1/q/75)
