一人份的燕麦。（这个燕麦很好吃很香）
倒入豆乳煮开。
我用的是罐头鹰嘴豆
碾成泥。有料理机更好，搅拌一下。我还加了我之前吃剩下的其他罐头豆
加入一点点薄力粉，让它成形。还有味噌(没有也可以）盐 黑胡椒
橄榄油倒进锅。倒多了……就这样煎。
变形了！！整一整，整成圆圈。
切自己喜欢的菜。做沙拉。
沙拉我用的是绢豆腐和水菜，大葱。
吃的时候我加了蛋黄酱！好吃！
上传你做的午餐素肉饼
每天按时吃早餐
