蛋黄土豆泥沙拉

1 人做过这道菜
四月不减肥,五月徒伤悲。

最近在坚持锻炼,饮食上有所控制,这道蛋黄土豆泥沙拉,操作简单营养丰富,土豆含有丰富的淀粉,饱腹感很强,还有润肠通便的作用,可以代餐,好吃不长胖哦。

用料  

土豆 1个
黄瓜 半根
鸡蛋 2个
千岛沙拉酱 1.5勺
胡萝卜 一小块
现磨黑胡椒 少许
火腿 一小块

蛋黄土豆泥沙拉的做法  

  1. 材料一览。

    蛋黄土豆泥沙拉的做法 步骤1
  2. 土豆切块,冷水上锅蒸30分钟,鸡蛋顺便煮上,十分钟左右全熟后拿出来。

    蛋黄土豆泥沙拉的做法 步骤2
  3. 蒸土豆期间把胡萝卜黄瓜和火腿切小丁。

    蛋黄土豆泥沙拉的做法 步骤3
  4. 鸡蛋煮熟后过冷水,蛋黄蛋清分离,蛋清切碎。

    蛋黄土豆泥沙拉的做法 步骤4
  5. 土豆蒸好后压成泥,加入蛋黄,混合均匀。

    蛋黄土豆泥沙拉的做法 步骤5
  6. 加入沙拉酱混合均匀。

    蛋黄土豆泥沙拉的做法 步骤6
  7. 加入剩下的配料,混合均匀即可。

    蛋黄土豆泥沙拉的做法 步骤7
  8. 成品图,上面撒点黑胡椒就可开动啦。

    蛋黄土豆泥沙拉的做法 步骤8

小贴士

没有料理棒的话,蒸好的土豆还可以放到保鲜袋里用擀面杖压成泥。

还可以在沙拉里加两勺牛奶。

美味的食物里总是藏着爱
感谢看到最后的你们,

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱发布于 2019-04-14 14:26:12
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