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快手减脂凉拌素茄子

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大只女孩的厨房  大只女孩
减脂期想吃好吃又不胖的茄子怎么办？教你做一个简单的凉拌茄子！特别省事快手！

用料  

茄子 1个
蒜蓉 适量
生抽 2勺
辣椒酱 适量
香油 几滴
葱花 若干

快手减脂凉拌素茄子的做法  

  1. 先把大蒜用压蒜器压成蒜蓉，茄子切成这样子的条状

    快手减脂凉拌素茄子的做法 步骤1

  2. 茄子上锅蒸12到15分钟，蒸的期间可以把酱汁调好 酱汁（生抽两勺，辣椒酱适量，香油几滴，葱花若干）  ps：判断茄子是否蒸熟可以用筷子戳下，戳出一个洞就是熟了，不要蒸太久会太软。

    快手减脂凉拌素茄子的做法 步骤2

  3. 将蒸熟后的茄子夹出，淋上刚才调的酱汁，用筷子拌一下

    快手减脂凉拌素茄子的做法 步骤3

  4. 成品，是不是很快手？？

    快手减脂凉拌素茄子的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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快手减脂凉拌素茄子相关分类

清淡 沙拉 蒸 减肥
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该菜谱发布于 2019-04-15 08:59:25
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