无油低脂三明治

准备好所有材料拍个照😂

吐司面包切边后，放不粘平底锅最小火烤一下，会很香有一点点脆的口感，喜欢柔软口感可省略此步骤。

火腿切片也放入不粘锅低温煎一下，不用放油哦，一滴油都不用放，前提是锅一定是不粘锅，且小火。

将火腿摆好，此时已经闻到香味了。

将芝士片放在火腿片上，再淋上少许酱料，按各人口味可选千岛、凯撒、番茄酱等，少量少量。

两个鸡蛋像炒鸡蛋一样，但是此处再次强调，不要放油哦！一滴油都不要放！

再铺上一片吐司面包，然后把炒好的鸡蛋放上去，均匀洒上肉松，再淋上少许酱料，最后再把吐司面包盖上，稍微压紧。

切开就想吃了

再配上水果，早餐美美哒！