宿舍微波炉快手意面

干香菇干虾米提前2小时温水泡着

洋葱切小丁  加入食用油（我用了亚麻籽油）拌匀    
放入微波炉  高火2分钟  拿出来会很香！！

洋葱碗内加入番茄酱  拌匀

微波炉可用餐具加入热水 高火3分钟至沸腾
加入意面（可掰断） 和些许盐  高火6分钟

意面在微波炉里的6分钟！
将芦笋去皮 切断  
香菇撕开小瓣

6分钟后  加入处理好的笋和香菇  再高火4分钟

取出后倒出热水 加凉水滤两遍（也可以不用）

加入鸡胸肉丸（我爱吃冷的） 和泡发的虾米  
拌入早就准备好的番茄洋葱酱！

OK 可以吃了  咸度不够的话加生抽调整味道

营养均衡的意面完成！有主食 有菜 有肉 有海鲜 有菌菇 膳食合理～

当然 不必完全copy 爱吃什么菜加什么菜 肉也随意 香肠也ok的！