【魔芋豆腐】

7.3 综合评分
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好吃的减脂餐20天挑战!我重申一下,不是极端严格的菜谱,只是在低脂的基础上尽可能做得好吃,低脂是种生活方式,心情愉悦才更容易坚持下来~

第二道,魔芋豆腐!

魔芋是个替代碳水的好东西,热量低,容易饱腹,很有主食的感觉,也容易做得好吃。它放凉了也好吃,很适合最近越来越热的天气,又duang又Q弹爽滑。

用料  

魔芋豆腐 200g
芹菜 60g
小米椒 15g
2瓣
2片
橄榄油 10g
生抽 20g
老抽 5g
葱花 少许

【魔芋豆腐】的做法  

  1. 200g魔芋豆腐切片、60g芹菜切小段,15g小米椒切成小米椒圈,2瓣蒜和2片姜切末。

    【魔芋豆腐】的做法 步骤1
  2. 魔芋豆腐下沸水锅焯水3分钟去碱味,捞出沥干水分备用。

    【魔芋豆腐】的做法 步骤2
  3. 热锅冷油(我用了10g橄榄油),大火爆香姜蒜和小米椒,下焯好的魔芋豆腐,加20g生抽和5g老抽炒匀。

    【魔芋豆腐】的做法 步骤3
  4. 加入芹菜翻炒均匀,倒入没过魔芋豆腐的水,大火烧开后转小火,小火煮大约15分钟后大火收汁。

    【魔芋豆腐】的做法 步骤4
  5. 出锅,撒点葱花和少许白胡椒粉(也可不加),魔芋豆腐完成!

    【魔芋豆腐】的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2019-04-16 10:39:40
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