减肥餐的蒜香菜花

0 人做过这道菜
自己回家没时间做饭??
今天十分钟就可以吃花菜啦!
跟我一起来,以下是我一个人的食用量👇

用料  

少许
3瓣
菜花 半个
少许
辣椒酱 1勺

减肥餐的蒜香菜花的做法  

  1. 准备好花菜,掰成块
    蒜切成蒜末

    减肥餐的蒜香菜花的做法 步骤1
  2. 花菜过水先去生(大概三分钟左右就可以,因为直接炒很容易不熟或味不同)

    减肥餐的蒜香菜花的做法 步骤2
  3. 过水之后捞出,再过凉水(会让花菜更脆)

    减肥餐的蒜香菜花的做法 步骤3
  4. 锅里热油  放蒜末

    减肥餐的蒜香菜花的做法 步骤4
  5. 放入花菜

    减肥餐的蒜香菜花的做法 步骤5
  6. 如果想吃辣可以再放一勺辣椒(我喜欢)也可以加小米辣

    减肥餐的蒜香菜花的做法 步骤6
  7. 翻炒2分钟左右(期间可以加一点点水)就可以出锅啦

    减肥餐的蒜香菜花的做法 步骤7

小贴士

超级简单啦!学做菜的新手也一定可以
 

减肥餐的蒜香菜花相关分类

该菜谱发布于 2019-04-16 11:36:35
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减肥餐的蒜香菜花的答疑

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