豆腐饼（低脂版）

Name: 豆腐饼（低脂版）
Ingredients: 1块豆腐; 1块鸡胸肉; 1个鸡蛋; 四分之一个洋葱; 半根胡萝卜; 五香粉; 花椒粉; 盐; 黑胡椒

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不可爱的柚柚吖

三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月七月八月九月依然徒伤悲。最近一直在研究减脂餐，希望能减脂的同时味道也能同时在线，这款豆腐饼算是一个，减肥达人必学。

用料

豆腐	1块
鸡胸肉	1块
鸡蛋	1个
洋葱	四分之一个
胡萝卜	半根
五香粉
花椒粉
盐
黑胡椒

豆腐饼（低脂版）的做法

我只用了一块豆腐哈，就做了8块。洋葱、胡萝卜切碎，鸡胸肉打成馅备用。
豆腐捏碎打入一个鸡蛋
加入鸡胸、洋葱、胡萝卜、五香粉、花椒粉、盐搅拌均匀备用
把豆腐团成小团，平底锅内喷橄榄油小火煎熟。
铲子轻按有回弹微硬就是熟了。

小贴士

因为没有加入面粉只有鸡胸和鸡蛋粘成团，所以翻面的时候一定要轻轻轻轻，不然很容易散掉。实在手残的小伙伴可以适量加点全麦面粉。

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该菜谱发布于 2019-04-16 14:46:58

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