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沙拉
紫薯山药养胃沙拉泥
紫薯山药养胃沙拉泥
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静静脉宝ID928523
因为
减肥
要少油少盐少主食。我用紫薯和山药代替主食，还可以养胃。千岛酱，
沙拉
酱都热量太高了，直接用畅轻酸奶拌的，可是糖有些高，以后还是用牛奶或者如实酸奶拌会更好。
用料
紫薯
2个
山药
1根
鸡蛋
1个
鱼肉火腿肠
1
小黄瓜
2根
水果萝卜
1根
洋葱
小半个
燕麦核桃酸奶
1杯
紫薯山药养胃沙拉泥的做法
山药紫薯上锅蒸半小时，加入酸奶用勺子捣成泥。
水果胡萝卜切丁煮5分钟，洋葱，火腿肠，黄瓜切丁。
所有食材放一起搅拌均匀
用小碗儿摆盘，明天再加几朵西兰花和一个鸡蛋当午饭。
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该菜谱发布于 2019-04-17 21:26:24
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