减脂版番茄龙利鱼

Name: 减脂版番茄龙利鱼
Ingredients: 2-3个西红柿; 1条龙利鱼柳; 少许姜丝; 1大勺黄酒; 少许盐; 2勺橄榄油; 1勺黑胡椒

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妮可的厨享时光

夏天要来了，要美美的健康的过，今天做一道快速便捷的减脂版番茄龙利鱼

用料

西红柿	2-3个
龙利鱼柳	1条
姜丝	少许
黄酒	1大勺
盐	少许
橄榄油	2勺
黑胡椒	1勺

减脂版番茄龙利鱼的做法

将龙利鱼片的水分用厨房纸巾沾干后切块，再放入姜丝、黑胡椒、少量橄榄油、适量黄酒，放在一旁腌制
将西红柿切丁备用
将平底锅加热倒入少量橄榄油后放入西红柿丁
翻炒至成番茄酱形式
加入腌好的龙利鱼块后翻炒几下，加入适量水，开锅后小火慢炖
加入盐后出锅即可，
美味的番茄龙利鱼就做好啦～不加太多盐汤也可以喝的哟～

小贴士

如果不考虑减脂问题，可以加入糖和番茄酱

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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该菜谱发布于 2019-04-18 12:58:20

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