宿舍简餐(🈶微波炉和小锅就可以噢！)

处理肉(提前一天晚上)：
       鸡胸先切成差不多大小的几块，然后每块鸡胸片成厚度相似的3-4片～这样腌制比较入味，并且用微波炉煮的时候避免出现外面很干里面没熟的情况哦。
       放到保鲜袋或者便当盒里加入胡椒粉，酱油，蚝油，椒盐，上手抓匀按摩它们！追求极致口感的同学可以加一点点芝麻油会比较香嫩～
       按摩结束以后密封好放冰箱冷藏啦！

准备青菜：个人经验，西兰花、菜心、小白菜、空心菜都很方便，很好洗！但是不知道是不是我的问题，盖菜、生菜买回来就很脏洗两三遍也洗不干净…赶时间的同学就避雷吧💦洗干净以后太长的菜切成差不多长短比较好入锅噢
       准备好以后就晾干就好了！

米：糙米和薏米最好提前一天中午开始泡，黑米、燕麦米、竹米和大米只要睡前泡上就可以啦～
       一般来说水面高出米面一个不到小拇指节长度就ok啦～

煮饭：微波炉中高火3min*2+1-2min(根据微波炉功率不同需要调整啦，头两次可以尝尝还有没有夹生来确定噢)

煮肉！！！鸡胸肉整整齐齐地平铺在盘子上，中低火！！！！一定要中低火！！！(不然会柴到没朋友)2min翻面一次，一共差不多3个两分钟，不放心可以用筷子撕开鸡胸看看中间的地方还有没有生肉的颜色啦～

饭放进微波炉，肉放进微波炉其实就没什么事了，所以就开始烫青菜吧！我一般是用饮水机的热水直接加到菜里，然后通电，水开2-3分钟基本就可以了～然后把水倒掉，拌上蚝油或者味极鲜或者醋都可以(别加太多)就完成了