鸡肉西葫芦饼

2 人做过这道菜
一人食。
今天我去打泰拳了,燃烧了460卡!!所以回家就想做这道健身人士吃完也不会有什么负担的简单料理。

用料  

西葫芦 1个
鸡蛋 1个
鸡胸肉或者里脊 200克
薄荷叶 少许
希腊酸奶 1盒
淀粉 1勺

鸡肉西葫芦饼的做法  

  1. 西葫芦刨成丝,手残党们建议买个好点的刨丝工具,经常要用的。然后放点盐腌着,等出水。

    鸡肉西葫芦饼的做法 步骤1
  2. 鸡肉剁成泥,也不用像双刀火鸡那么夸张,粗一点没关系。鸡肉这种东西,老外们都说有细菌,所以碰过鸡肉的手和工具尽量不要接触其他东西,之后 要用高温热水冲洗,这也是为什么鸡肉不能吃生的(除了个别品种的鸡)

    鸡肉西葫芦饼的做法 步骤2
  3. 把西葫芦的水挤干,尽量越干越好。把鸡肉放进去,加盐,黑胡椒,鸡蛋,淀粉(一点点而已)。搅拌均匀,搓成团子。

  4. 准备不粘锅,我现在几乎不放油,就加一点点油,然后用烘培刷吧锅底均匀刷遍一层油就好。中小火煎丸子,把丸子压成饼,容易熟。

    鸡肉西葫芦饼的做法 步骤4
  5. 在盘子上铺成厨房用纸,把饼放上去可以吸油。

  6. 准备酸奶酱(我的最爱,配啥都好吃)。希腊酸奶,黑胡椒,盐,柠檬挤汁(不放也行),最后加上切碎的薄荷叶(这是点睛之笔)。突然感觉夏天到了!

小贴士

几乎没难点,随意就好。
个人觉得加点薄荷碎在酸奶酱里搭配这道菜特别清爽。加上西葫芦本身就有点爽脆的感觉,绝对是适合初夏的晚餐。
Enjoy ~

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

鸡肉西葫芦饼相关分类

该菜谱发布于 2019-04-20 19:22:45
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鸡肉西葫芦饼的答疑

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