外酥里嫩的烤巴沙鱼(烤箱版)

7.0 综合评分
8 人做过这道菜
低脂少油,适合减脂人士吃
孩子也可以当可口的小零食吃!
我女儿就很喜欢吃呢!

用料  

巴沙鱼 一片
面包糠 约65克
鸡蛋 半个
橄榄油 少许
柠檬汁 约15克

外酥里嫩的烤巴沙鱼(烤箱版)的做法  

  1. 将巴沙鱼解冻后冲洗干净,用厨房用纸巾吸干水份,两面淋点柠檬汁腌制一会儿。

    外酥里嫩的烤巴沙鱼(烤箱版)的做法 步骤1
  2. 接着,正反两面撒盐腌制30分钟,盐只用2克就够。为了鱼肉紧实点,咸了不好吃呀。

    外酥里嫩的烤巴沙鱼(烤箱版)的做法 步骤2
  3. 切成大小基本一致的厚片,厚度约2㎝。撒黑胡椒粉,正反两面都撒上。

    外酥里嫩的烤巴沙鱼(烤箱版)的做法 步骤3
  4. 撒味好美香酥炸鸡配料,没有可以不撒,正反两面都撒一点点即可。

    外酥里嫩的烤巴沙鱼(烤箱版)的做法 步骤4
  5. 撒面粉,正反两面都撒上。

    外酥里嫩的烤巴沙鱼(烤箱版)的做法 步骤5
  6. 面包糠按照一块鱼裹3克来称量,平底锅倒入橄榄油,将面包糠倒入锅里,炒到全部变黄就可以。

    外酥里嫩的烤巴沙鱼(烤箱版)的做法 步骤6
  7. 将一个鸡蛋打散,将5克柠檬汁加入全蛋液里,将鱼片裹上全蛋液、面包糠,烤箱预热到200℃。将烤盘放入烤箱,200℃烤20分钟。

    外酥里嫩的烤巴沙鱼(烤箱版)的做法 步骤7
  8. 烤好的巴沙鱼,肥嘟嘟的很可爱😊。

    外酥里嫩的烤巴沙鱼(烤箱版)的做法 步骤8
  9. 最后,将海苔香味调味松撒鱼上面,很好吃呀😋没有可以自制,就是少量盐+糖粉+碎海苔+白芝麻混合。

    外酥里嫩的烤巴沙鱼(烤箱版)的做法 步骤9

参照这个菜谱,大家做出 8 作品

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该菜谱发布于 2019-04-20 19:23:36
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