【孕期菜谱】蒜蓉空心菜

Name: 【孕期菜谱】蒜蓉空心菜
Ingredients: 1把空心菜; 2瓣大蒜; 3克盐; 1勺橄榄油

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孕期食用空心菜，可补充较多的钙和、铁和多种维生素。有利于缓解早期孕吐反应和孕后焦虑，以及抽筋，水肿等问题。其丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，改善孕期便秘。

用料

炒青菜时加一些水不仅能够保持青菜翠绿，还能使蔬菜口感较嫩，营养流失少。

这个菜也可以加味极鲜或者蚝油，因为我家是早餐吃。只加了盐，口味比较清淡。

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该菜谱发布于 2019-04-21 09:34:03

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