减脂餐/豆苗胡萝卜炒鸡肉
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人做过这道菜
柠檬减脂餐
色彩口味都很丰富 而且饱腹感强
用料
减脂餐/豆苗胡萝卜炒鸡肉的做法
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准备食材 如果没有秤 大概用拳头对比就知道了
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如图鸡肉切片 其他切丝（鸡腿肉去皮去油脂 买时让卖家处理好 或者回家放开水中煮一分钟 然后去除皮和油脂会容易些）
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黑豆苗煮两分钟 捞出过凉水 备用
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锅内放油
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先炒胡萝卜 约一分钟煸至变软
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倒入鸡腿肉 加料酒 炒至鸡肉颜色变浅
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放入豆苗 红椒
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加盐 图中是2克控盐勺 半勺到一勺按口味来 不超过1勺
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加少量醋在菜的边缘
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颠勺 混合均匀
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出锅装盘 撒黑胡椒碎
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如图↑↑搭配薏仁糙米饭 快快享用美味减脂餐吧 （薏仁糙米饭做法www.xiachufang.com/recipe/103781705/）
小贴士
这是午餐吃的 如做晚餐各食材可相应减少点量
