煎鸡胸肉

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最近一直在减肥,吃的也都清淡,来个低脂鸡胸肉调剂一下

用料  

鸡胸肉 1块
生抽 1勺
蚝油 1勺
蜂蜜 半勺
黑胡椒 适量
橄榄油 适量
料酒 1勺

煎鸡胸肉的做法  

  1. 一块鸡胸肉片成3片,中间切开,用刀背敲一敲

    煎鸡胸肉的做法 步骤1
  2. 加入蚝油,料酒,生抽,蜂蜜进行腌制,放入冰箱冷藏两个小时以上,方便入味。

    煎鸡胸肉的做法 步骤2
  3. 锅中加橄榄油,煎鸡胸肉,5.6分钟即可

    煎鸡胸肉的做法 步骤3
  4. 放入盘中,来吃

    煎鸡胸肉的做法 步骤4

小贴士

煎制过程中用中小火即可

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱发布于 2019-04-23 13:36:29
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煎鸡胸肉的答疑

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