低脂橙香巴沙鱼

2 人做过这道菜
巴沙鱼肉质鲜嫩,营养丰富,蛋白质含量高,这道菜用橙皮腌制巴沙鱼,鲜嫩的鱼肉散发着淡淡橙香,做法超级简单,低脂健康,好吃不长胖哦。

用料  

巴沙鱼 150g
橙子 半个
现磨黑胡椒 适量勺
1小勺
橄榄油 少许勺

低脂橙香巴沙鱼的做法  

  1. 橙子表皮洗干净,切一些薄薄的片,尽量不要切到白色部分哦。

    低脂橙香巴沙鱼的做法 步骤1
  2. 切细丝备用。

    低脂橙香巴沙鱼的做法 步骤2
  3. 巴沙鱼切5厘米左右的块,不要切太小,加入调味料和橙皮,用手轻微按摩一下抹匀,腌制二十分钟。

    低脂橙香巴沙鱼的做法 步骤3
  4. 不粘锅倒入少许橄榄油,小火煎至两面金黄即可。

    低脂橙香巴沙鱼的做法 步骤4
  5. 成品图。

    低脂橙香巴沙鱼的做法 步骤5

小贴士

鱼肉不要煎太久会老哦。
美味的食物里总是藏着爱
感谢看到最后的你们。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2019-04-23 18:08:55
188 收藏


低脂橙香巴沙鱼的答疑

关于低脂橙香巴沙鱼的做法还有疑问? 登录提一个问题