登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）

芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）

0 人做过这道菜
收藏
Z--张张张张张的厨房  Z--张张张张张
总摄入：507
吃了一星期低热量食物，瘦3斤

用料  

鸡胸肉 4/1块
鸡蛋 1个
芦笋 3根
平口菇 10个
藜麦 30
木耳 10朵

芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）的做法  

  1. 鸡胸肉放生抽、料酒、大蒜、辣椒、黑胡椒腌制

    芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）的做法 步骤1

  2. 平口菇切快、芦笋滚刀切快
    热火下油先放鸡胸肉，在放芦笋、平口菇翻炒3分钟放黑胡椒，放盐

    芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）的做法 步骤2

  3. 午餐便当成品
    水果可自行搭配，建议2种

    芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）的做法 步骤3

上传你做的芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）

 
随便看看
该菜谱发布于 2019-04-23 19:26:46
102 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者Z--张张张张张的其他菜谱

低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）

低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）

Z--张张张张张      3 做过
减脂便当：土豆泥（无黄油版）

减脂便当：土豆泥（无黄油版）

Z--张张张张张      0 做过
减脂便当午餐

减脂便当午餐

Z--张张张张张      2 做过
减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉

减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉

Z--张张张张张      1 做过
简易烤箱版 之 土豆鸡胸肉

简易烤箱版 之 土豆鸡胸肉

Z--张张张张张      0 做过
减脂便当 之 蔬菜烩鸡胸肉 严控热量 简单速成

减脂便当 之 蔬菜烩鸡胸肉 严控热量 简单速成

Z--张张张张张      0 做过
减脂便当午餐2Day

减脂便当午餐2Day

Z--张张张张张      0 做过
减脂便当午餐Day3

减脂便当午餐Day3

Z--张张张张张      0 做过

芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）的答疑

登录查看全部2条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负