全麦贝果金枪鱼三明治
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昨天晚上做了全麦贝果，想着明天早上做个三明治，刚好家里有个金枪鱼罐头，省得买材料了。
快速简单，适合早上锻炼和上班准备早餐，个人健身饮食习惯早餐相对能量摄取会高一些，全麦的饱腹感很强，加餐一些水果就ok了。
快速简单，适合早上锻炼和上班准备早餐，个人健身饮食习惯早餐相对能量摄取会高一些，全麦的饱腹感很强，加餐一些水果就ok了。
用料
| 金枪鱼罐头 | 1/2罐 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦贝果 | 1个 |
| 低脂起司 | 1片 |
全麦贝果金枪鱼三明治的做法
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先将鸡蛋打入平底锅煎熟（觉得蛋花大小好合适就😂），一半的贝果放置鸡蛋上面，另一半也放进锅中一起加热。这里用的是不粘锅，所以没有放油。
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加热完后的另一半拿出来，放上芝士片，还有金枪鱼。
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然后再把覆盖在鸡蛋上的另一半贝果放置上方，很简单快速的就做好了。早餐可以搭配一些水果，增加早餐的能量补充。
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