减脂餐系列-山药胡萝卜玉米素汤+番茄炒魔芋丝+瑶柱青豆胡萝卜焖豆腐+炒葫芦瓜
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人做过这道菜
琥珀y
其实都是很简单的食材，但是减脂期总是希望多变化点花样，特记录一下
用料
减脂餐系列-山药胡萝卜玉米素汤+番茄炒魔芋丝+瑶柱青豆胡萝卜焖豆腐+炒葫芦瓜的做法
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玉米，山药，胡萝卜扔进去煮个半小时调味即可，因为没放肉，我会加点菌菇粉提鲜。
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这个我觉得蛮好吃，很开胃，热量又超低。先把番茄切块煮到半软，加番茄酱，魔芋丝，再调味即可。
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先用少许水把瑶柱煮软，大概10分钟左右，后把胡萝卜青豆豆腐粒放进去焖，煮熟调味后再盖盖子焖一会让豆腐入味，这样更好吃。
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还有一个蒸马鲛鱼。
