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工作日减脂便当NO.2

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Elegance-Si的厨房  Elegance-Si
拒绝外卖，好好吃饭！今日午餐共453卡

用料  

蚕豆 160克
韭菜 150克
鸡蛋 1个
胡萝卜 15克
生菜 1片
牛肉（瘦） 60克
黄瓜 少量
番茄 1个
油 5克
蚝油 1勺
黑胡椒酱 1勺
番茄酱 1勺

工作日减脂便当NO.2的做法  

  1. 春韭蚕豆：蚕豆160G韭菜150G
    刷油后，蚕豆炒一下焖熟，最后加韭菜炒一下，下厨房学的。
    厚蛋烧：鸡蛋60G胡萝卜15G生菜20G
    牛排肉：牛肉（瘦）60G
    牛肉是提前腌制的，加了黑胡椒酱和番茄酱腌的，很好吃~
    配菜：黄瓜60G番茄100G
    油差不多用了5G不到

    工作日减脂便当NO.2的做法 步骤1

  2. 顺便记录下今天的早餐

    工作日减脂便当NO.2的做法 步骤2

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该菜谱发布于 2019-04-26 09:40:14
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