饭 | 两小碗 |
菠菜 | 50g |
黄瓜 | 1/4根(50g-80g) |
胡萝卜 | 1/4根(50g-80g) |
豆芽 | 适量(50g-80g) |
香菇 | 4个(50g-80g) |
西葫芦 | 1/2个(50g-80g) |
牛肉 | 100g(大家可以选择猪肉,肥牛卷,猪肉糜都可以) |
鸭蛋黄 | 2个 |
鸡蛋 | 1个 |
海苔丝 | 适量 |
腌肉料 | |
酱油 | 1大勺 |
白糖和料酒 | 各1/2大勺 |
蒜末和香油 | 各1茶匙 |
白胡椒 | 少量 |
拌饭酱 | |
辣椒酱和雪碧 | 各3大勺 |
蜂蜜和糖和蒜末 | 各1大勺 |
芝麻和香油 | 各2大勺 |
盐 | 少许 |
牛肉分切成条和肉丁(肉糜),肉丁是用来后面做酱汁里放进去。牛肉都用。放上腌肉料腌15分钟。
切条的牛肉下锅炒熟。
豆芽入锅放水加盐煮开后再煮5分钟
菠菜入锅放水加盐煮开再煮2分钟。菠菜再加芝麻,蒜泥,香油搅拌均匀
黄瓜切片后加适量盐腌15分钟控除水份
香菇下锅加植物油,香油,盐炒软
胡萝卜下锅加植物油,香油,盐炒软
西葫芦下锅加植物油,香油,盐炒软
拌饭酱汁放入炒锅中,再放入腌好的小肉丁,把小肉丁炒熟后,盛出。
煮好的米饭上放上所有食材,再放个煎蛋
拌匀,开吃啦