塔吉锅~焗三文鱼头

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三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效的降低血脂,预防心血管疾病,预防老年痴呆,健脾胃等功效。

三文鱼头怎么做才最好吃?一定是焗三文鱼啦!

这道菜超级下饭,简单易学,让你秒变厨神!

用料  

三文鱼头 2-3个
少许
大蒜 2头
大蒜末 适量
一根
适量
鱼露 2勺
老抽 2勺
生抽 1勺
耗油 2勺
白胡椒粉 少许
泡椒碎(或鲜辣椒末) 2勺
食用油 少许

塔吉锅~焗三文鱼头的做法  

  1. 1.葱,姜,蒜末,蒜瓣儿,泡脚准备好。

    塔吉锅~焗三文鱼头的做法 步骤1
  2. 2.三文鱼头洗干净,切块备用

    塔吉锅~焗三文鱼头的做法 步骤2
  3. 3.加入步骤一的所有条件和生抽,老抽,鱼露,盐,胡椒粉,耗油。

    塔吉锅~焗三文鱼头的做法 步骤3
  4. 4.拌匀后腌制30分钟以上

    塔吉锅~焗三文鱼头的做法 步骤4
  5. 5.我这次用的是塔吉锅,没有塔吉锅用普通炒菜锅,或者小平底锅也行,必须有盖儿!

    锅中倒一点油,锅底铺上蒜瓣儿。

    塔吉锅~焗三文鱼头的做法 步骤5
  6. 6.把腌制好的三文鱼头放在蒜瓣儿上,少放一点水(3勺),盖上锅盖,8分钟后关火。

    塔吉锅~焗三文鱼头的做法 步骤6
  7. 7.塔吉锅盖上盖子,中小火8分钟!

    塔吉锅~焗三文鱼头的做法 步骤7
  8. 8.出锅! 闻到香味儿吧。米饭🍚来上一碗,开呲!

    塔吉锅~焗三文鱼头的做法 步骤8
  9. 一锅都想吃掉,好吃的停不下来!😋

    塔吉锅~焗三文鱼头的做法 步骤9
 

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该菜谱发布于 2019-04-26 19:07:24
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塔吉锅~焗三文鱼头的答疑

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