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鸡胸肉西兰花减肥餐

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Jessica1013的厨房  Jessica1013

用料  

西兰花 半朵
鸡胸肉 一块
生粉 一勺
黑胡椒粉 一勺
料酒 两勺
盐 少许
海天味极鲜酱油 少许

鸡胸肉西兰花减肥餐的做法  

  1. 1.鸡胸肉切成块，加入少许盐、酱油、一勺生粉、一勺黑胡椒粉、少许料酒拌匀腌制半小时。

    鸡胸肉西兰花减肥餐的做法 步骤1

  2. 2.西兰花焯水捞出备用

    鸡胸肉西兰花减肥餐的做法 步骤2

  3. 3.鸡胸肉不加油，依次用不粘锅煎至两面金黄色即可倒入盘中备用。

    鸡胸肉西兰花减肥餐的做法 步骤3

  4. 4.再将西兰花倒入锅中，加少许盐、黑胡椒粉稍搅拌均匀即可倒入盘中。

    鸡胸肉西兰花减肥餐的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2019-04-27 17:21:32
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