先把意面煮熟！胡萝卜🥕切成丝儿，和意面一起煮。大概15min，喜欢软一点的可以煮好捞起后用冷水洗一下（这样口感比较好哈哈）然后拌入黑椒酱！
煎鸡胸！一小块鸡胸一个人就够吃了！先用一点点的耗油和盐腌半个小时就行。然后无油煎鸡胸！先把锅烧热了直接放进，放少量水，盖盖子。煎个五分钟就翻面！鸡胸也很快熟的！
完成！鸡胸摆在意面上！撒上黑胡椒！搭配饭后水果西瓜🍉夏天减肥必备
上传你做的贼啦优秀的减肥鸡胸意面🍝（宿舍制作！一人食！走起）
大伙儿111
