暖胃杂蔬豆腐汤

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素汤,好吃暖胃还减肥

用料  

豆腐 一块
洋葱 小半个
西红柿 一个
5-6片
胡萝卜 一根
淮山 半根
蟹腿菇 一小盒
蘑菇 几个
西兰花 几小朵

暖胃杂蔬豆腐汤的做法  

  1. 姜切片,洋葱、西红柿、胡萝卜切小块,西兰花切小朵。

    暖胃杂蔬豆腐汤的做法 步骤1
  2. 淮山去皮后切半厘米厚,用水冲洗两三遍,然后泡在水里。因为不喜欢它黏黏的,我戴着手套弄的🧤,据说用热水冲洗一下可以去除黏液,我懒得烧热水,勤快的小伙伴们可以试试。

    暖胃杂蔬豆腐汤的做法 步骤2
  3. 蘑菇切厚片,和洗干净的蟹腿菇一起泡在水里,防止变色。

    暖胃杂蔬豆腐汤的做法 步骤3
  4. 豆腐切厚片。准备一壶热水。

    暖胃杂蔬豆腐汤的做法 步骤4
  5. 锅里放一点点色拉油,少放一点点就好。倒入姜片和洋葱粒炒出香味。

    暖胃杂蔬豆腐汤的做法 步骤5
  6. 西红柿和胡萝卜倒进来一起翻炒。加一小勺生抽。

    暖胃杂蔬豆腐汤的做法 步骤6
  7. 热水倒进去,大约盖过蔬菜三厘米左右。(我的意思就是你大概看着倒吧,取决于你的锅大小)

    暖胃杂蔬豆腐汤的做法 步骤7
  8. 淮山、豆腐、蘑菇,全部加进去。水量应该是能把所有食材盖住还要高出两厘米的样子。盖盖子,大火烧开,转最小火,咕嘟一个小时。中间看一下小心汤烧干了哈。

    暖胃杂蔬豆腐汤的做法 步骤8
  9. 看一下水量。

    暖胃杂蔬豆腐汤的做法 步骤9
  10. 一个小时后揭开盖子,倒入西兰花,尝一下咸淡,加盐,黑胡椒粉,鸡精一点点,好啦!(介意放鸡精的小伙伴可以不放哈,不重要)

    暖胃杂蔬豆腐汤的做法 步骤10
  11. 一大碗喝下去,清鲜爽口又暖胃。

    暖胃杂蔬豆腐汤的做法 步骤11
 
该菜谱发布于 2019-04-29 14:01:01
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