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减肥大拌菜 蔬菜沙拉

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简单的几步就可以完成的减肥健康大餐。
生菜🥬可以减肥 苦菊可以清火
圣女果可以排毒，健胃消食 美容护肤
芝麻油也就是香油可以润肠解毒

用料  

生菜 适量
苦菊 适量
圣女果 6颗
杏仁 8颗
香油（芝麻油） 3勺
鸡精 一点点
生抽 2勺
醋 3-5勺（按自己口味）
盐 一点点

减肥大拌菜 蔬菜沙拉的做法  

  1. 生菜和苦菊洗干净 ，生菜手撕成小块，苦菊剪掉菜头对半折断

    减肥大拌菜 蔬菜沙拉的做法 步骤1

  2. 调油醋汁：放入香油（芝麻油）、醋、生抽、鸡精、盐

    减肥大拌菜 蔬菜沙拉的做法 步骤2

  3. 加一点水充分搅拌 直到水、油、调料尽量融合

    减肥大拌菜 蔬菜沙拉的做法 步骤3

  4. 将调好的油醋汁倒入准备好的菜碗里

    减肥大拌菜 蔬菜沙拉的做法 步骤4

  5. 油醋汁倒入后拌匀

    减肥大拌菜 蔬菜沙拉的做法 步骤5

  6. 圣女果对半切

    减肥大拌菜 蔬菜沙拉的做法 步骤6

  7. 拌好的菜上放入圣女果和杏仁（杏仁也可不放）

    减肥大拌菜 蔬菜沙拉的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的减肥大拌菜 蔬菜沙拉

 

减肥大拌菜 蔬菜沙拉相关分类

减肥 沙拉 凉菜
随便看看
该菜谱发布于 2019-04-29 21:22:28
1157 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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减肥大拌菜 蔬菜沙拉的答疑

  • 欧阳馨溪(下厨房)
    欧阳馨溪  2019-07-13  
    1 赞
    可以不要圣女果或鸡精吗？
    作者回复 2019-07-15  
    可以的
  • W-淞淞淞_0kpv(下厨房)
    W-淞淞淞_0kpv  2019-09-09  
    0 赞
    醋是什么醋
    作者回复 2019-09-26  
    就是平常做菜的醋就可以的

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