自制无糖能量棒
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人做过这道菜
人生次优解
四月不减肥，五月徒伤悲！
五月已在眼前，你还不减？
呵呵
我这个能量棒是用来作为减脂期两餐间的零食，既然已减脂为目的，材料选择尽量简单，无糖。如果你追求的是口感上的异常舒适，添加奶粉，蔓越莓，巧克力豆，都无所谓，你高兴就好哈！个人感受，香蕉是增加甜度的不二法器，坚果提升香气，十分对我口味。
食谱克数按当天食材大小称重了，最后会放总重量和用千卡数，以及一根能量棒的平均值。仅供参考。
五月已在眼前，你还不减？
呵呵
我这个能量棒是用来作为减脂期两餐间的零食，既然已减脂为目的，材料选择尽量简单，无糖。如果你追求的是口感上的异常舒适，添加奶粉，蔓越莓，巧克力豆，都无所谓，你高兴就好哈！个人感受，香蕉是增加甜度的不二法器，坚果提升香气，十分对我口味。
食谱克数按当天食材大小称重了，最后会放总重量和用千卡数，以及一根能量棒的平均值。仅供参考。
用料
自制无糖能量棒的做法
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第一步，香蕉，鸡蛋，脱脂牛奶放在一个容器里（称重是为了最后计算能量）
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加一个鸡蛋进去
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倒入脱脂牛奶
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香蕉混合物压泥（用叉子比较方便）
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各类原味坚果
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捣碎，可不捣碎。我捣碎它们为了一会儿平铺时分布均匀一点。烤箱可以预热了，180度。
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加入燕麦片混合均匀，不要太湿，觉得湿可以再加一点燕麦，没多少热量，不要抠
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烤盘垫烤纸，将上一步混合物倒在烤盘上，铺平
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整形，或不整形，都行
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180度30分钟，烤它！
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烤好，切条，你会发现里面还有点湿答答，我喜欢干一点，所以，继续180度20分钟，烤它！
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烤它！
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烤好了。我称过了每一根，去了平均值，大约每根25g。学霸想要计算比较烘烤前后水分蒸发的重量什么的，随意……
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下载一个食物能量计算的app，很好用
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最后放总结，换算下来，每根25g/55kj。不管你满不满意，我对这个结果很满意。
小贴士
放凉后，密封袋保存
